Фото: Baltphoto / Ольга Андросова
Специалист рассказала о борьбе с тревожностью от плохих новостей. Есть простой способ.
Психолог Станислава Зарудная пояснила, что думскроллинг – это болезнь XXI века, она выражена в навязчивом стремлении постоянно читать негативные новости, даже если от их прочтения портится настроение. Есть способы, как бороться с этим.
Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург», при просмотре плохих новостей вырабатывается адреналин. Организм воспринимает это как впечатление. На постоянной основе такие скачки настроения истощают нервную систему. Чтобы избавиться от думскроллинга, нужно взять ручку и выписать, как улучшится жизнь после отказа от этой привычки. Потом необходимо определить, чем занять свободное время. Подойдет спорт, чтение, творчество.
Источник: gazeta.spb.ru
