Поддержать работу организма и справиться с осенней хандрой помогут сезонные продукты. Нутрициолог Мария Федина рассказала агентству «Москва», чем стоит запастись в этот период.
Специалист советует обратить внимание на облепиху, в которой содержатся витамины C, B6, Е и бета-каротин. Также в рацион можно включить клюкву, яблоки, айву, сливу, тыкву, свёклу, морковь и капусту. Яркие фрукты, овощи и ягоды способны поднять настроение одним только внешним видом.
Сбалансированный рацион питания очень важен, однако не стоит забывать про физическую активность и чёткий режим дня. Этот комплекс обеспечит хорошее состояние в любую погоду.
Ранее опрос ВЦИОМ показал, что более 40% россиян снова боятся заболеть коронавирусом.
Хотите быть в курсе всего самого интересного в городе? Подписывайтесь на нас в Дзене, добавляйте в избранное в Новостях. Рекомендации от KudaGo, планы на выходные, интересные события, места и подборки, а также новости без политики — читайте нас там, где вам удобно.
Комментарии к «Нутрициолог порекомендовала продукты для борьбы с осенней хандрой»